co do kreatyny

czyli sama kreatyna wystarczy... a czy np. branie jednocześnie kreatyny i Thermo Speed'a Extreme ma jakiś sens ? Zależy mi na jak najszybszym zrzuceniu brzucha... a jeszcze co do kreatyny: praktyczniejsza jest w kapsułkach czy sypana ? i ile jej potrzebuje na 1 cykl ?

Co do kreatyny na mnie dobrze działał Mono z BioTechUSA

[...] czymś zupełnie odwrotnym, proponuję Ci wybrać się na siłownię i ze względu na swój młody wiek poradź się instruktora co masz robić, żebyś sobie krzywdy nie zrobił, a co do kreatyny to jeszcze za wcześnie, musisz trochę poćwiczyć na siłownii, jedyne co możesz sobie wziąść w tej chwili z suplementów to gainer, no i musisz pamiętać o odpowiedniej [...]

2 blistry TSe tylko planujesz?? Mało trochę nawet tego nie poczujesz... Chyba, że już brałeś wczesniej i znasz reakcję swojego organizmu. Co do białka i supli pro-zdrowotnych to wybór b.dobry nawepeno pomogą Co do kreatyny to mam podobne zdanie jak apo : Ja bym inwestował w 2 CP małe. Jak znajdziesz wiecej kasy to male CP+XP

[...] na daną partie miesni na kazdym treningu;p Z odpowiedzi messiego wnioskuję iż należy wykonywać 1 ćwiczenie na każdą partie na kazdym treningu i starczy-dzięki:) ale co do kreatyny nie wiem nadal ^^ jeszcze jedno pytanie mi sie przypomnialo takie troche glupie i niby banalne ale wole zapytac i wyjsc na glupka niz popelnic blad:P tak wiec jak [...]

[...] ok. jeszcze dorzucic typu bialko czy kreatyna . bialko mysle bo nie zawsze moge dotrzymac diety i zjesc pelonowartosciowe posilki chodzi mi o konkrtetna porade w sprawie supli?? tak jak wspomnialem nie mam o tym pojecia z akim rozmawiam to wymienia mi inne nazwy?? -bialko moze byc np elite whey, matrix 5.0 co do kreatyny to zlezy od ciebie.

[...] w diecie + zamienić białko w proszku na coś normalnego. Nie jestem fanem chemii, ale tu chodzi tylko i wyłącznie o czas jaki poświęca się na przygotowanie posiłków... Co do kreatyny - czytałem po prostu, że jest to też całkiem niezły antykatabolik, a że akurat mam w szafie (zostało po cyklu na masie, który zrobiłem tak nieprzemyślenie, że pewnie [...]

[...] od czasu do czasu 20g, ale zeby raczej unikac. Powiedzial to samo o glutaminie i bcca, co wyczytalem, czyli, ze w ogole nie dziala i to wyrzucanie pieniedzy w bloto. Co do kreatyny nie wypowiedzial sie, w ogle. Powiedzial, ze zdania na temat szkodliwosci sa podzielone. Generalnie nie wiadomo jak wplywa kreatyna na czlowieka po dluzszym oikresie [...]

[...] Kcal podbijaj białkiem/tłuszczem. Tu bierz pod uwagę wymienniki białkowo-tłuszczowe. Ogólnie mówi się że 100kcal z białka,tłuszczu to1 WBT ale to sprawa indywidualna. Co do kreatyny to ja nie zauważyłem jakiegoś wyraźnego wzrostu wrażliwości na insulinę,ale może to sprawa indywidualna. Aha zakładam,że z nerkami wszystko oki ? (wyniki [...]

co do kreatyny to zaczne brac jakies mono od ostatniego tyg cyklu i mysle ze powinno byc dobrze!? a co do witamin to moge podbic nawet do 3 dziennie ? a co do liv52 nieslyszalem ale zaraz poczytam zeby wam glowy niezawracac glupimi pytaniami nieposiadam abona ale naprawde dziekuje ze mnie oswieciliscie a i bym zapomnial co z tym hepatilem

[...] formy Arnolda. Raczej nastaw sie na sprawnosc, zdrowie, estetyczny wyglad. Ja tez znam podobnych ludzi, zreguły konczy sie na zerwanym piersiowym albo czyms podobnym:) Co do kreatyny-ja teraz biore treca. Tak to miesnie lepiej napompowane, wiec działa. ale dziwi mnie tez wydecie brzucha, wiec nastepnym razem kupie wlasnie cos z niemiec. Jednak [...]

[...] 15 - tzn że ma problemy z wykonywaniem danego ćwiczenia. ***************** A jak mi zapłacisz to też Ci wkleje zasady weidera ************************** A co do kreatyny - odbyły się kiedyś badania, że nie ma róznicy w przyjmowaniu krety z białkiem jednocześnie, a nawet osoby które brały te 2 rzeczy jednoczesnie - osiagaly lepsze [...]

sorki nie widziałem gdzie ten temat wstawić . Co do kreatyny to sam chciałem brać bo myślałem , że to przyśpieszy mi budowe itd. A co do "diety" to nwm czy to można nazwać dietą po prostu staram się jeść to co napisałem . I nwm co mam robić czy mam czekać na efekty po prostu i dalej ćwiczyć itd. czy coś zmienić czy coś.

Tora chodzi Ci o kreatyne czy ogolnie co do kreatyny to slyszalem ze do 500 mg na porcje kreatyny nie wplywa negatywnie, natomiast wiecej juz tak

[...] realne co do tych ilości, to nie znam Twojego zapotrzebowania ani dokładnej kaloryczności diety, ale radzę to wszystko jeszcze raz przeliczyć wrzuć dla pewności dietę do odżywiania, z zapotrzebowaniem, podziałem na b/t/w i kcal co do kreatyny, to nie ma większego znaczenia jakiej firmy - większość z nich korzysta z tych samych surowców

Plan słaby, weź jakiegoś gotowca, bo jeszcze masz za małą wiedzę by samemu układać plany. Źle podzieliłeś partie, dobrałeś ćwiczenia i ich ilość. Co do kreatyny jeszcze za wcześnie, nie potrzebna ci jest na tym etapie. Co do mutanta jeśli nie masz diety to kasa błoto, sam w sobie nic ci nie da, bo to średniej jakości żarcie w prochu. Polecam [...]

rolka: no to ladnie, a ciekaw jestem ile ci zostalo jak woda splynela? a co do kreatyny polecam hi-teca, ja teraz biore weidera i jak narazie nie jestem zbyt zadowolony. A tak na marginesie to chybam nie ma zlej czy dobrej kreatyny, na kazdego inaczej dziala Carpe diem bez sterydów!!!

[...] niezaleznie czy masa czy redukcja zwyczajnie czasem idzie czesciej a czasem przez tydzien ani razu zdecydowanie whey 95 wszystkie samki sa dobre przynajmniej dla mnie, co do kreatyny z Activlabu smialo mozesz sam od jutra ja zaczynam :-PP carbo daruj sobie tym bardziej jak gainer jest juz albo brac carbo i bialko i samemu mieszac sobie w zaleznie [...]

Co do kreatyny to oczywiście. A co z tym tłuszczem w posiłkach 1.5h przed i do 1h po treningu? Na masie bezpośrednio po piłem carbo i po prysznicu izolat następnie posiłek do 1h. Czyli teraz to samo tylko zamiast carbo izolat rozumiem? Dodam jeszcze Bcaa bo mam zapas. WW kumulować w większości w posiłkach okołotreningowych czy to nie ma [...]

Mam pytanie co do kreatyny, podczas stosowania wzrasta sila a jak wyglada sprawa w okresie odstawienia ?? Podczas treningow na silowni spadki byly nie wielkie a jak sie ma sprawa podczas stosowania w SW ??? I drugie moje pytanie bo nie dokonca znalazlem tu odpowiedz, trening jest wyczerpujacy a z dieta kulawo bo praca nie pozwala na przygotowanie [...]